Prépa individuelle séniors

4 juillet 2017 - 17:38

A titre indicatif.
Commencer le 17 juillet
Essayer de faire 3 sorties semaines avec abdos et renforts musculaires.
Démarrer raisonnablement pour pouvoir finir a courir plus d'une heure.
A la 2eme semaine faire quelques séquences de fractionnés ( 10min rapides 5min calmes)
A la 3eme inserer séquences fractionnés plus réduites.
Reprise collective le 7 août rdv a coron a 19h

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LE 22/04/2018 à 15h

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