4 juillet 2017 à 17:38

Prépa individuelle séniors

A titre indicatif.
Commencer le 17 juillet
Essayer de faire 3 sorties semaines avec abdos et renforts musculaires.
Démarrer raisonnablement pour pouvoir finir a courir plus d'une heure.
A la 2eme semaine faire quelques séquences de fractionnés ( 10min rapides 5min calmes)
A la 3eme inserer séquences fractionnés plus réduites.
Reprise collective le 7 août rdv a coron a 19h

Commentaires

ASSC vient de remporter le trophée 1000000 visites 1 an
jean-francois gourdon a commenté Les U15 au match SCO Angers - GFC Ajaccio plus de 2 ans
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Report entrainement en commun seniors plus de 5 ans
1-1
ASSC 2 / TREMENTINES AF plus de 5 ans
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3-0
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2-5
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U19 / GJ VALMOINEVILLEDIEU : résumé du match plus de 5 ans
0-9
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U15B / MURS ERIGNE ASI : résumé du match plus de 5 ans
Assemblée de dissolution ASSC + Assemblée constitutive de l'OSTVC plus de 5 ans

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LE 22/04/2018 à 15h

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